Телевізори, комп'ютери та планшети, смартфони та інші електронні пристрої — все це створює велике навантаження на очі дітей з раннього віку. Така тенденція життя в сучасному світі залишає негативний слід на якості зору. Адже більшість проблем із зором закладається саме в дитинстві.
Підвищеним навантаженням піддаються очі й нервова система дитини в процесі навчання.
Школа, даючи дітям знання, створює додаткові ризики для їх здоров'я. І допомогти тут можуть тільки батьки.За даними медиків, в початковій школі короткозорістю страждають 7-10% дітей, до четвертого класу — вже 20%, а серед випускників шкіл частка короткозорих досягає 55%.
На що повинні батьки звернути увагу в першу чергу?
По-перше, пам'ятайте, що не кожен малюк може розповісти про свої відчуття просто тому, що ще не до кінця навчився їх аналізувати. Вас має насторожити, якщо дитина:
-
стала неправильно тримати голову, наприклад, під кутом;
-
намагається ближче сісти до телевізора;
-
часто і до почервоніння тре очі;
-
скаржиться, що очі втомилися, і не хоче займатися;
-
стала спотикатися при ходьбі.
По-друге, дозуйте час, який дитина може проводити за телевізором і комп'ютером, планшетом.
Пам'ятайте!
Дитина дошкільного віку може посидіти за комп'ютером не більше 30 хвилин в день.
Під час шкільних занять рекомендації наступні:
-
з 2 по 5 клас — не більше 15 хвилин на одному уроці;
-
з 6 по 7 класи — не більше 20 хвилин на одному уроці;
-
з 8 по 9 класи — 20-25 хвилин на уроці.
Комп'ютерні ігри викликають втому набагато більше, ніж процес, пов'язаний з навчанням на комп'ютері, тому і часу для перебування за комп'ютером відповідно повинно бути менше.
Щоб уникнути перенапруги, потрібно робити перерви на 10-15 хвилин після кожних 30 хвилин, проведених за комп'ютером, а також вправи для очей тривалістю до п'яти хвилин. Це допомагає знизити м'язову напругу і є ефективною профілактикою зниження зору.
Як зберегти здоровий зір?
У наш книжково-комп'ютерний час очі постійно перебувають в перенапруженні. Як наслідок — захворюваність очними хворобами в молодому віці за останні кілька років зросла в 1,5 раза. Однак виявити їх не так вже й легко, адже часто погіршення зору не викликає хворобливих відчуттів і дискомфорту. Ось чому для збереження зору важливі:
-
щорічний огляд у лікаря-офтальмолога;
-
збалансована дієта;
-
раціональний режим праці та відпочинку;
-
помірні фізичні навантаження.
Найкраще робити плановий огляд перед початком навчального року, адже хороший зір часто є головною умовою ефективного навчання. Тільки правильно підібрані окуляри, контактні лінзи та спеціальні зволожувальні краплі («штучні сльози») допоможуть вашим непосидючкам стати відмінниками.
Нагадуємо, що абсолютно в кожній Люксоптиці вашого міста ви можете записати дитину від 7 років на профілактичний або первинний огляд. При виявленні зниженого зору вас направлять до наших дитячих лікарів-офтальмологів для розширеної діагностики.
Якщо ж ви плануєте підібрати дитині рецепт для окулярів або контактних лінз — вибирайте оптику, де працює дитячий лікар. А якщо вашій дитині від 3-х років — звертайтеся в спеціалізовані центри Люксоптики.
