Непроизвольное подергивание века, или миокимия, — распространенное явление, с которым хотя бы раз в жизни сталкивается большинство людей. В большинстве случаев оно не представляет опасности для здоровья и проходит самостоятельно в течение нескольких часов, дней или после устранения провоцирующего фактора.
С медицинской точки зрения подергивание глаза возникает тогда, когда круговая мышца глаза получает аномальные сигналы от лицевого нерва. В результате мышца начинает непроизвольно сокращаться, даже если человек не пытается закрыть глаз или моргнуть. Хотя ощущения могут быть неприятными и вызывать беспокойство, чаще всего причиной становятся переутомление, стресс, чрезмерная нагрузка на глаза или временные нарушения в работе нервной системы.
Причины почему дергается глаз
Чаще всего при миокимии дергается нижнее веко, значительно реже — верхнее. Это считается типичным проявлением данного состояния и обычно не свидетельствует о серьезном заболевании. Также многих интересует, имеет ли значение, какой именно глаз дергается — правый или левый. С медицинской точки зрения сторона не имеет диагностического значения: миокимия одинаково может возникать как на правом, так и на левом глазу, а причины и подходы к коррекции остаются одинаковыми.
Чаще всего подергивание века возникает под влиянием одного или нескольких факторов:
- стресса и эмоционального перенапряжения;
- недостатка сна;
- длительной работы за компьютером или смартфоном;
- избытка кофеина или алкоголя;
- дефицита магния и витаминов группы B;
- сухости глаз;
- аллергических реакций;
- побочного действия некоторых лекарственных препаратов.
Рассмотрим каждую из причин подробнее.
Стресс и эмоциональное перенапряжение
Особенно часто нервный тик глаза возникает во время сложных жизненных ситуаций, напряженных рабочих периодов, подготовки к экзаменам, недостатка отдыха или после сильных эмоциональных переживаний. В таких случаях подергивание обычно исчезает после нормализации психоэмоционального состояния и полноценного восстановления.
Недостаток сна
Во время сна нервная система восстанавливается и регулирует процессы передачи нервных импульсов. Если человек регулярно недосыпает или имеет некачественный сон, работа нервной системы становится менее стабильной. В результате отдельные мышечные волокна могут начинать сокращаться непроизвольно.
Даже нескольких ночей недостаточного сна иногда достаточно для появления миокимии. Особенно часто с этой проблемой сталкиваются люди с ненормированным графиком работы, молодые родители, студенты во время сессии и все, кто длительное время живет в режиме хронической усталости.
Длительная работа за экраном
Современный человек проводит перед экранами значительную часть дня. Во время работы за компьютером, смартфоном или планшетом глаза постоянно фокусируются на близком расстоянии, а частота моргания может уменьшаться почти вдвое.
Из-за этого возникает так называемая цифровая зрительная нагрузка. Глаза быстрее устают, появляются сухость, ощущение песка, жжение, а иногда и непроизвольное подергивание век. Исследования показывают, что длительное использование цифровых устройств может способствовать развитию симптомов цифрового зрительного синдрома, к которым относятся усталость глаз, дискомфорт, головная боль и подергивание век.
Избыток кофеина или алкоголя
Кофеин стимулирует центральную нервную систему. Для большинства людей умеренное потребление кофе является безопасным, однако избыток кофеина может повышать нервно-мышечную возбудимость и провоцировать непроизвольные сокращения мышц.
Подобным образом на организм влияет и алкоголь. Он может нарушать передачу нервных импульсов, влиять на качество сна и изменять баланс жидкости и электролитов. Поэтому иногда подергивание века появляется после чрезмерного употребления кофе, энергетических или алкогольных напитков.
Дефицит магния и витаминов группы B
Магний участвует в регуляции нервно-мышечной передачи и помогает мышцам правильно расслабляться после сокращения. При его недостатке нервные клетки могут становиться более возбудимыми, что иногда проявляется подергиванием различных мышц, в том числе век.
Важную роль в работе нервной системы также играют витамины группы B. Они участвуют в передаче нервных сигналов и поддерживают нормальное функционирование нервных клеток. Хотя дефицит магния или витаминов не является самой частой причиной миокимии, при частом повторении симптомов врач может рекомендовать дополнительные обследования.
Сухость глаз
Синдром сухого глаза является еще одной распространенной причиной подергивания века. Когда поверхность глаза недостаточно увлажнена, роговица и конъюнктива раздражаются, а нервные окончания становятся более чувствительными.
В ответ организм может запускать рефлекторные сокращения век. Сухость глаз особенно часто возникает у людей, которые много работают за компьютером, находятся в помещениях с кондиционерами, редко моргают или пользуются контактными линзами.
На сухость глаз могут указывать следующие симптомы:
- жжение и раздражение;
- ощущение инородного тела или песка в глазах;
- покраснение;
- повышенная чувствительность к свету;
- быстрая зрительная утомляемость.
Алергическая реакция
При аллергии глаза часто реагируют зудом, слезотечением, отеком и раздражением. Человек начинает чаще моргать или тереть глаза, что дополнительно усиливает нагрузку на веки.
На фоне такого раздражения могут возникать кратковременные спазмы мышц вокруг глаза. После устранения контакта с аллергеном или проведения соответствующего лечения симптом обычно исчезает.
Побочное действие некоторых лекарств
В некоторых случаях подергивание века может быть связано с приемом определенных лекарственных средств. Чаще всего подобный побочный эффект описан для отдельных групп препаратов:
- антигистаминных средств;
- антидепрессантов;
- диуретиков;
- некоторых стимуляторов нервной системы.
Причина может заключаться как в прямом воздействии на нервную систему, так и в изменениях водно-электролитного баланса организма. Если симптом появился после начала нового лечения, стоит обсудить этот вопрос с врачом, но не отменять препарат самостоятельно.
Что делать, если дергается глаз
Если подергивание века возникло впервые и не сопровождается другими тревожными симптомами, чаще всего достаточно простых мер, которые можно рассматривать как своеобразную первую помощь. Они не являются лечением, однако часто помогают быстрее устранить дискомфорт и убрать провоцирующие факторы.
Прежде всего стоит обратить внимание на режим сна. Полноценный отдых в течение 7–9 часов помогает нервной системе восстановиться и снижает риск непроизвольных сокращений мышц.
Также полезно временно уменьшить нагрузку на глаза. Если ваша работа связана с компьютером, старайтесь делать короткие перерывы каждые 20–30 минут, чаще моргать и не забывать о достаточном освещении рабочего места.
Если дергается глаз, можно попробовать:
- нормализовать режим сна;
- временно сократить экранное время;
- уменьшить количество кофе, энергетиков и алкоголя;
- делать теплые компрессы на закрытые веки в течение 5–10 минут;
- использовать увлажняющие капли по рекомендации специалиста;
- пить достаточное количество воды;
- проверить, правильно ли подобраны очки или контактные линзы;
- уделять больше внимания отдыху и снижению уровня стресса.
Во многих случаях этого достаточно, чтобы подергивание века постепенно прекратилось без какого-либо специального лечения.
Когда нервный тик глаза — это повод обратиться к врачу
В большинстве случаев миокимия является временным и безопасным состоянием. Однако иногда подергивание века может быть сигналом того, что организму требуется дополнительное внимание или консультация специалиста.Обратиться к врачу стоит, если:
- подергивание продолжается более 2–3 недель;
- веко полностью закрывается непроизвольно;
- спазм распространяется на другие мышцы лица;
- появились покраснение, отек или выделения из глаза;
- ухудшилось зрение;
- возникла головная боль или другие необычные симптомы.
В зависимости от проявлений проблемы может потребоваться консультация офтальмолога или невролога. Специалист проведет осмотр, оценит общее состояние глаз и нервной системы и при необходимости назначит дополнительные обследования.
Важно помнить, что серьезные неврологические причины подергивания века встречаются значительно реже, чем переутомление, стресс или сухость глаз. Поэтому появление миокимии само по себе не должно быть поводом для паники.
Чтобы снизить риск появления миокимии, стоит придерживаться простых профилактических рекомендаций:
- достаточно спать;
- делать регулярные перерывы во время работы за компьютером;
- контролировать потребление кофеина и алкоголя;
- следить за здоровьем глаз и качеством коррекции зрения;
- своевременно обращаться к врачу при появлении тревожных симптомов.
Если же подергивание века продолжается долго, сопровождается ухудшением зрения, болью или другими необычными проявлениями, не стоит откладывать консультацию специалиста. Своевременная диагностика поможет установить причину симптомов и при необходимости подобрать правильное лечение.
