Мимовільне посмикування повіки, або міокімія, — поширене явище, з яким хоча б раз у житті стикається більшість людей. У більшості випадків воно не становить небезпеки для здоров'я та проходить самостійно протягом кількох годин, днів або після усунення провокуючого фактора.
З медичної точки зору сіпання ока виникає тоді, коли круговий м'яз ока отримує аномальні сигнали від лицьового нерва. У результаті м'яз починає скорочуватися мимоволі, навіть якщо людина не намагається заплющити око або моргнути. Хоча відчуття можуть бути неприємними та викликати занепокоєння, найчастіше причиною стають перевтома, стрес, надмірне навантаження на очі або тимчасові порушення в роботі нервової системи.
Причини чому сіпається око
Найчастіше при міокімії сіпається нижня повіка, значно рідше — верхня. Це вважається типовим проявом такого стану і зазвичай не свідчить про серйозне захворювання. Також багатьох цікавить, чи має значення, яке саме око сіпається — праве чи ліве. З медичної точки зору сторона не має діагностичного значення: міокімія однаково може виникати як на правому, так і на лівому оці, а причини та підходи до корекції залишаються однаковими.
Найчастіше посмикування повіки виникає під впливом одного або кількох факторів:
- стресу та емоційного перенапруження;
- нестачі сну;
- тривалої роботи за комп'ютером або смартфоном;
- надлишку кофеїну чи алкоголю;
- дефіциту магнію та вітамінів групи B;
- сухості очей;
- алергічних реакцій;
- побічної дії деяких лікарських препаратів.
Розглянемо кожну з причин докладніше.
Стрес і емоційне перевантаження
Стрес є однією з найпоширеніших причин посмикування повіки. Коли людина перебуває в стані нервового напруження, організм виробляє більше адреналіну та інших гормонів стресу. Вони підвищують збудливість нервової системи та можуть провокувати мимовільні скорочення м'язів.
Особливо часто нервовий тік ока виникає під час складних життєвих ситуацій, напружених робочих періодів, підготовки до іспитів, нестачі відпочинку або після сильних емоційних переживань. У таких випадках посмикування зазвичай зникає після нормалізації психоемоційного стану та повноцінного відновлення.
Нестача сну
Під час сну нервова система відновлюється та регулює процеси передачі нервових імпульсів. Якщо людина регулярно недосипає або має неякісний сон, робота нервової системи стає менш стабільною. У результаті окремі м'язові волокна можуть починати скорочуватися мимоволі.
Навіть кілька ночей недостатнього сну іноді достатньо для появи міокімії. Особливо часто з цією проблемою стикаються люди з ненормованим графіком роботи, молоді батьки, студенти під час сесії та всі, хто тривалий час живе в режимі хронічної втоми.
Тривала робота за екраном
Сучасна людина проводить перед екранами значну частину дня. Під час роботи за комп'ютером, смартфоном або планшетом очі постійно фокусуються на близькій відстані, а частота моргання може зменшуватися майже вдвічі. Через це виникає так зване цифрове зорове навантаження. Очі швидше втомлюються, з'являються сухість, відчуття піску, печіння, а іноді й мимовільне посмикування повік. Дослідження свідчать, що тривале використання цифрових пристроїв може сприяти розвитку симптомів цифрового зорового синдрому, до якого належать втома очей, дискомфорт, головний біль та посмикування повік.
Надлишок кофеїну або алкоголю
Кофеїн стимулює центральну нервову систему. Для більшості людей помірне споживання кави є безпечним, однак надлишок кофеїну може підвищувати нервово-м'язову збудливість і провокувати мимовільні скорочення м'язів. Подібним чином на організм впливає й алкоголь. Він може порушувати передачу нервових імпульсів, впливати на якість сну та змінювати баланс рідини й електролітів. Тому іноді посмикування повіки з'являється після надмірного вживання кави, енергетичних напоїв або алкогольних напоїв.
Дефіцит магнію та вітамінів групи B
Магній бере участь у регуляції нервово-м'язової передачі та допомагає м'язам правильно розслаблятися після скорочення. При його нестачі нервові клітини можуть ставати більш збудливими, що іноді проявляється посмикуваннями різних м'язів, зокрема й повік.
Важливу роль у роботі нервової системи також відіграють вітаміни групи B. Вони беруть участь у передачі нервових сигналів та підтримують нормальне функціонування нервових клітин. Хоча дефіцит магнію або вітамінів не є найчастішою причиною міокімії, при частому повторенні симптомів лікар може рекомендувати додаткові обстеження.
Сухість очей
Синдром сухого ока є ще однією поширеною причиною посмикування повіки. Коли поверхня ока недостатньо зволожена, рогівка та кон'юнктива подразнюються, а нервові закінчення стають більш чутливими. У відповідь організм може запускати рефлекторні скорочення повік. Сухість очей особливо часто виникає у людей, які багато працюють за комп'ютером, перебувають у приміщеннях із кондиціонерами, рідко моргають або користуються контактними лінзами.
На сухість очей можуть вказувати такі симптоми:
- печіння та подразнення;
- відчуття стороннього тіла або піску в очах;
- почервоніння;
- підвищена чутливість до світла;
- швидка зорова втома.
Алергічна реакція
При алергії очі часто реагують свербежем, сльозотечею, набряком і подразненням. Людина починає частіше моргати або терти очі, що додатково підсилює навантаження на повіки.
На тлі такого подразнення можуть виникати короткочасні спазми м'язів навколо ока. Після усунення контакту з алергеном або проведення відповідного лікування симптом зазвичай зникає.
Побічна дія деяких ліків
У деяких випадках посмикування повіки може бути пов'язане з прийомом певних лікарських засобів. Найчастіше подібний побічний ефект описаний для окремих груп препаратів:
- антигістамінних засобів;
- антидепресантів;
- діуретиків;
- деяких стимуляторів нервової системи.
Причина може полягати як у прямому впливі на нервову систему, так і в змінах водно-електролітного балансу організму. Якщо симптом з'явився після початку нового лікування, варто обговорити це питання з лікарем, але не скасовувати препарат самостійно.
Що робити, якщо сіпається око
Якщо посмикування повіки виникло вперше та не супроводжується іншими тривожними симптомами, найчастіше достатньо простих заходів, які можна розглядати як своєрідну першу допомогу. Вони не є лікуванням, однак часто допомагають швидше усунути дискомфорт і прибрати провокуючі фактори.
Насамперед варто звернути увагу на режим сну. Повноцінний відпочинок протягом 7–9 годин допомагає нервовій системі відновитися та знижує ризик мимовільних скорочень м'язів.
Також корисно тимчасово зменшити навантаження на очі. Якщо ваша робота пов'язана з комп'ютером, намагайтеся робити короткі перерви кожні 20–30 хвилин, частіше моргати та не забувати про достатнє освітлення робочого місця.
Якщо сіпається око, можна спробувати:
- нормалізувати режим сну;
- тимчасово скоротити екранний час;
- зменшити кількість кави, енергетиків та алкоголю;
- робити теплі компреси на закриті повіки протягом 5–10 хвилин;
- використовувати зволожувальні краплі за рекомендацією спеціаліста;
- пити достатньо води;
- перевірити, чи правильно підібрані окуляри або контактні лінзи;
- приділити більше уваги відпочинку та зниженню рівня стресу.
У багатьох випадках цього достатньо, щоб посмикування повіки поступово припинилося без будь-якого спеціального лікування.
Коли нервовий тік ока — це привід звернутися до лікаря
У більшості випадків міокімія є тимчасовим та безпечним станом. Проте іноді посмикування повіки може бути сигналом того, що організму потрібна додаткова увага або консультація спеціаліста.
Звернутися до лікаря варто, якщо:
- сіпання триває понад 2–3 тижні;
- повіка повністю заплющується мимоволі;
- спазм поширюється на інші м'язи обличчя;
- з'явилися почервоніння, набряк або виділення з ока;
- погіршився зір;
- виник головний біль або інші незвичні симптоми.
Залежно від проявів проблеми може знадобитися консультація офтальмолога або невролога. Спеціаліст проведе огляд, оцінить загальний стан очей та нервової системи й за потреби призначить додаткові обстеження.
Важливо пам'ятати, що серйозні неврологічні причини посмикування повіки зустрічаються значно рідше, ніж перевтома, стрес або сухість очей. Тому поява міокімії сама по собі не повинна бути приводом для паніки.
Щоб зменшити ризик появи міокімії, варто дотримуватися простих профілактичних рекомендацій:
- достатньо спати;
- робити регулярні перерви під час роботи за комп'ютером;
- контролювати споживання кофеїну та алкоголю;
- стежити за здоров'ям очей і якістю корекції зору;
- своєчасно звертатися до лікаря при появі тривожних симптомів.
Якщо ж посмикування повіки триває довго, супроводжується погіршенням зору, болем або іншими незвичними проявами, не варто відкладати консультацію спеціаліста. Своєчасна діагностика допоможе встановити причину симптомів та за потреби підібрати правильне лікування.
