Телевизоры, компьютеры и планшеты, смартфоны и прочие электронные устройства – все это создает большую нагрузку на глаза детей с самого раннего возраста. Такая тенденция жизни в современном мире оставляет негативный след на качестве их зрения. Ведь большинство проблем со зрением закладывается именно в детстве.
Повышенным нагрузкам подвергаются глаза и нервная система ребенка в процессе обучения.
Школа, давая детям знания, создает дополнительные риски для их здоровья. И помочь здесь могут только родители.По данным медиков, в начальной школе близорукостью страдают 7-10 % детей, к четвертому классу – уже 20 %, а среди выпускников школ доля близоруких достигает 55%.
На что должны родители обратить внимание в первую очередь?
Во-первых, помните, что не всякий малыш в состоянии рассказать о своих ощущениях просто потому, что еще не до конца научился их анализировать. Вас должно насторожить, если ребенок:
-
стал неправильно держать голову (например, под углом);
-
старается ближе сесть к телевизору;
-
часто и до красноты трет глаза;
-
жалуется, что глаза устали, и не хочет заниматься;
-
стал спотыкаться при ходьбе.
Во-вторых, дозируйте время, которое ребенок может проводить за телевизором и компьютером, планшетом.
Помните!
Ребенок дошкольного возраста может посидеть за компьютером не более 30 минут в день.
Во время школьных занятий рекомендации следующие:
-
с 2 по 5 класс – не более 15 минут на одном уроке;
-
с 6 по 7 классы – не более 20 минут на одном уроке;
-
с 8 по 9 классы – 20-25 минут на уроке.
Компьютерные игры вызывают усталость гораздо больше, чем процесс, связанный с обучением на компьютере, поэтому и время пребывания за компьютером соответственно должно быть меньше.
Чтобы избежать перенапряжения, нужно делать перерывы на 10-15 минут после каждых 30 минут, проведенных за компьютером, а также упражнения для глаз длительностью до пяти минут. Это помогает снизить мышечное напряжение и является эффективной профилактикой снижения зрения.
Как сохранить здоровое зрение?
В наше книжно-компьютерное время глаза постоянно пребывают в перенапряжении. Как следствие – заболеваемость глазными болезнями в молодом возрасте за последние несколько лет возросла в 1,5 раза. Однако выявить их не так уж легко, ведь часто ухудшение зрения не вызывает болезненных ощущений и дискомфорта. Вот почему для сохранения зрения важны:
-
ежегодный осмотр у врача-офтальмолога;
-
сбалансированная диета;
-
рациональный режим труда и отдыха;
-
умеренные физические нагрузки.
Лучше всего делать плановый осмотр перед началом учебного года, ведь хорошее зрение часто является главным условием эффективной учебы. Только правильно подобранные очки, контактные линзы и специальные увлажняющие капли («искусственные слезы») помогут вашим милым непоседам стать круглыми отличниками.
Напоминаем, что абсолютно в каждой Люксоптике вашего города вы можете записать ребенка от 7 лет на профилактический или первичный осмотр. При обнаружении пониженного зрения вас направят к нашим детским врачам-офтальмологам для расширенной диагностики.
Если же вы планируете подобрать ребенку рецепт для очков или контактных линз – выбирайте оптику, где работает детский врач. А если вашему ребенку от 3-х лет – обращайтесь в специализированные центры Люксоптики.
