Вероятнее всего, вы читаете эти строки с устройства, излучающего синий свет.
Не волнуйтесь, ничего экстраординарного! Это лишь данные статистики и они красноречивы.
Собственно, эта статья также написана с устройств, излучающих синий свет!
На самом деле наша повседневная жизнь тесно связана с экранами компьютеров, планшетов, смартфонов, телевизоров и других гаджетов. Продолжительность проводимого за экраном времени достигает рекордных значений.
К слову, во время карантина из-за пандемии COVID-19 более 30% населения пользовались устройствами, излучающими синий свет, от 9 до 11 часов в день. Еще 15,5% использовали эти устройства от 12 до 14 часов в день.
Одна из причин — это применение отдаленных форм обучения и работы.
И в то же время цифровые экраны всех размеров тесно связаны со всеми аспектами нашей повседневной жизни.
С гаджетов мы не только работаем или учимся, но и узнаем новости или общаемся с друзьями.
Цифровые экраны излучают слишком много синего света и в длительной перспективе способны повлиять на здоровье глаз. Но стоит ли волноваться? Давайте разбираться!
Что такое синий свет?
Видимый свет имеет сложную структуру. В частности, световые волны различаются по длине и именно ею определяется цвет света. Чем длиннее волна, тем меньше энергии она передает. Синий свет излучается короткими волнами, а значит, он высокоэнергетический, а еще похож на UV-лучи!
О вредных последствиях избыточного влияния UV-лучей слышали все. Ультрафиолет способен навредить и коже, и глазам. Эффект от синего света может быть чуть ли не тем самым. Природный источник синего света — солнце. Но более опасен искусственный синий свет, ведь он попадает в глаза с близких расстояний.
К примеру, вы только найдите минуту, чтобы в настройках смартфона узнать о среднем времени его использования. Осторожно, вы удивитесь!
Синий свет бывает и на пользу
Просыпаемся и радуемся новому дню!
Одно только расшторивание окон утром и наполнение солнечным светом помещения способствует пробуждению и энергичности.
Среди положительных свойств синего света — регулирование ритмов сна и бодрствования. Влияние синего света определяет стабильный, здоровый распорядок дня.
Кроме такой обыденного значения, умеренное количество синего света улучшает бдительность, память, когнитивные функции и повышает настроение.
Больше синего света — меньше пользы
Существует поговорка: все хорошо, что в меру. Это касается и влияния синего света!
Пока актуальные исследования указывают, что синий свет от компьютерных экранов и других цифровых устройств вряд ли представляет серьезную опасность для зрения, долгосрочные риски все равно оцениваются как нежелательные.
Использование цифровых устройств слишком близко или чересчур долго может привести к цифровому напряжению глаз. Его еще называют синдромом компьютерного зрения, что проявляется сухостью, раздражением глаз и нечетким зрением.
Синий свет также может повредить сетчатку глаза, это состояние называют фототоксичностью. Степень повреждения зависит от длины световой волны и продолжительности ее воздействия. Исследования показывают, что вредят даже несколько минут воздействия синего света на глаз. А вот фильтр, отсекая 94% синего света, этот вред способен снизить.
И на работе, и на досуге
Цифровые гаджеты — постоянно рядом и для работы, и для развлечений. Правда?
Как только свободная минута, мы глазами в девайс — внимательно следим за новостями, а по вечерам радуем себя любимым сериалом или видео с YouTube или TikTok. И это еще речь не идет о геймерах!
Но статистика свидетельствует, что их количество еще в 2021 году составляло 3,2 миллиарда, а это более 40% населения мира.
Конечно, такие наши привычки не скоро исчезнут, но и волноваться не стоит! Избегать цифровых девайсов не нужно, ведь защитить глаза от вредного воздействия синего света просто.
Отсекаем синий свет
Если вы постоянно в смартфоне, листаете новости и общаетесь в чатах, самый простой способ снизить влияние синего света — это включение соответствующего защитного режима на устройстве.
А для тех, кто проводит перед экранами слишком много времени, нужны очки со специальными линзами. Они не только защищают глаза, но и повышают зрительный комфорт. Линзы Nikon Pure Blue UV могут быть только с защитной функцией, а могут сочетать защиту и коррекцию зрения, если у вас есть рецепт. Нужны ли вам рецептурные линзы, посоветует офтальмолог на проверке зрения.
Дополнительный уровень защиты — это те же линзы, но с антибликовым покрытием. А это уже максимальный уровень прозрачности и эстетики.
Линзы блю-блокеры с покрытием SeeCoat Next от Nikon препятствуют действию синего света и UV-лучей и в то же время обеспечивают естественное цветовосприятие.
Если вы активный человек и часто бываете то в помещении, то на улице вам подойдут фотохромные линзы Nikon Transitions. В помещении вы получите защиту от UV-лучей и синего света, а на улице и тем более в солнечную погоду эти линзы автоматически темнеют для большего комфорта.
Сделайте полезно для своих глаз — защитите их от вредного синего света. Используйте оптические линзы Nikon Lenswear. А подобрать лучшие в соответствии с вашими потребностями поможет врач-офтальмолог в удобной Люксоптике. Чтобы вам посоветовали самые лучшие очки для зрения, записывайтесь на проверку зрения.
РЕКОМЕНДУЕМЫЕ ПРОДУКТЫ
Pure Blue UV
Комплексная защита от вредного света как в помещении, так и на улице. Линзы с улучшенной эстетикой и долговременной четкостью.
SeeCoat Next
Идеальная защита от синего света с покрытием, обеспечивающим превосходную прозрачность и долговечность для повседневного использования.
Transitions
Первая фотохромная линза с технологией «умной фильтрации света». Обеспечивает оптимальную четкость зрения, комфорт и защиту.
